女性要坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！
2019-09-27 13:08:20   来源：东方头条   

女性要坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，早吃早健康！

空心菜

空心菜能降压减脂，降低血糖，可作为中年人的食疗佳蔬。空心菜里是有果胶的，果胶的作用就是加速体内有毒物质的排出。同时促进体内毒素的排泄，从而减少色素沉着，让面部肌肤洁白细腻。含有丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，有着排毒清肠、增强抵抗力的作用。

香菇

香菇是一种常见的食材。香菇的肉质肥厚，触感细嫩光滑，味道鲜美，具有一种独特的香气。香菇集营养和保健价值于一体，经常吃香菇对人体有很多的好处，能够美容抗衰，排毒护肤。香菇含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道壁蠕动，健胃消食，还有助于排出体内的来及，适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用。

青豆

青豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸。经常食用可以强化脾胃，增加食欲。食用绿豆可以改善皮肤的新陈代谢，促进身体排毒，能排毒抗衰，延缓衰老，使皮肤经常年轻。含有的膳食纤维还可以加速食物通过肠道，而吃青豆的节食者，肯定会达到减肥的目的。