想吃早餐无奈早上起不来？不妨试试这几种，搭配牛奶，营养又美味
2019-09-27 12:27:14   来源：东方头条   

人们都说：早餐是金 ，为我们提供了整个上午的能量，它是头脑所需能力、它是身体所需营养、它是精神所需动力。是一天最重要的开始。现在的上班族，孩子的宝妈们，普遍处在的现象是早上起不来，没时间吃早餐，那么，如何快速地吃到简单而又不失营养的早餐呢？今天小编就来介绍几款营养早餐搭配牛奶吃都是不错的，接着往下看吧！

红豆薏米燕麦代餐饼干

红豆薏米燕麦代餐饼干，主打的就是营养健康，以木糖醇代替蔗糖，热量低，而且饱腹感强。而红豆薏米的口味更让人喜爱，吃再嘴里，口感特别的浓郁，甜度适中，搭配牛奶、五谷粥粉更加的美味，还可以作为早晚餐，充饥餐，而且还能达到塑形效果哦。爱吃零食的美女们，不妨给自己备上粗粮饼干，即能当零食，还能保持身材。

全麦粗粮面包

全麦面粉营养丰富，是天然健康的营养食品。全麦面粉在掌心搓开，可以看到有粉碎的麸皮在里面，口感较一般面粉粗糙，麦香味更浓郁。全麦面包之所以会成为面包中的新宠，是因为它低油，低糖，还可任意增加坚果，干果，口感非常丰富。做早餐搭配牛奶最后不过了。

老面馒头

馒头可谓是“国民面食”，对于多数北方人而言几乎是每天都会吃到的面食，早上一口菜一口馒头，津津有味。对于早上没有时间做早餐的朋友这款真空包装的馒头就是不错的选择，劲道不失松软，无糖不失甘甜，来试试吧！

红豆薏米粉

红豆薏米粉中的主要成分是碳水化合物和蛋白质，还有一些脂肪，供给能量 红豆薏米粉中的碳水化合物、蛋白质等消化之后可以产生足够的能量和葡萄糖，来供给大脑消耗。对于能量消耗来说是足够的上午的供能，因此红豆薏米粉是可以当做早餐食用的。

直接用热水冲泡，一般是先用温水将红豆薏米粉先化开，然后注入开水将红豆薏米粉冲至合适的浓度，然后饮用就可以了。也可以将红豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜欢的牛奶，完全化开之后放入微波炉里面稍微热一下就好。