宝宝一岁后，这四类食物吃不对危害太大！
2019-09-27 10:45:18   来源：东方头条   

头条号签约作者

生了宝宝之后，妈妈们每天都过着如履薄冰的生活，生怕哪一点照顾不好，让怀里的小人儿受委屈，尤其在添加辅食方面，更是小心翼翼，不敢出一点差错。

好不容易熬到宝宝一岁之后，终于可以吃大多数食物了，很多妈妈就容易放松警惕，比如像下面这四类食物，在给宝宝吃的时候，妈妈就一定要引起注意，提高警惕！

1

过烫的食物

我们中国人都喜欢吃比较热的食物，感觉吃进肚子里暖暖的，比较养胃。

但实际上，我们口腔和食道的温度一般在36.5℃—37.2℃，比较适宜的进食温度在10℃—40℃，能耐受的高温也不超过60℃。

所以，过热的食物不仅不能养胃，还可能灼伤我们的消化道，甚至有可能诱发消化道癌症。

而对于宝宝来讲，他们的口腔及消化道表层的粘膜更加娇嫩，对温度的感知也更加敏感。

所以在给宝宝吃饭时，一定要亲自试一下温度，因为宝宝可能在没有考虑食物温度的情况下，把食物一口吞掉，从而造成消化道烫伤。

2

味道过重的食物

不要给宝宝吃过辣、过咸、过油或者过甜的食物。

跟我们成人相比，宝宝对这些味道更敏感，如果经常吃这些味道过重的食物，会让宝宝逐渐建立起重口味的饮食习惯，从而拒绝味道清淡的食物，长此以往，必然会损害宝宝的健康。

而在吃盐这件事情上，妈妈更要注意控制。

2016版的《中国居民膳食指南》当中推荐，0-1岁的宝宝不建议摄入盐，1-2岁宝宝盐摄入量控制在1g以内，2-3岁宝宝应控制在2g以内，3-5岁宝宝的可以控制在3g以内。

值得注意的是，这里的盐包括了宝宝日常饮食中所有盐分的摄入，比如像酱油、蚝油、番茄酱等等调味品，以及在外购买的食物当中的盐分。

3

大颗粒的食物

宝宝在4岁之前，是没有办法完全嚼碎食物的，所以大块或大颗粒的食物可能会对宝宝造成呛噎，甚至可能堵住宝宝的气管，造成窒息。

所以，即使到了宝宝一岁之后，有一些食物，妈妈们在给宝宝吃的时候，也要确保把这些食物磨成糊状、粉末或者是容易咀嚼的小块。

比如像整粒的花生、整颗的葡萄、圣女果、硬糖、爆米花以及其他像南瓜子、葵花籽、西瓜子等整粒种子类的食物，就都不建议给宝宝吃。

当然，如果想给宝宝吃，我们可以把花生磨成花生碎沫，或者花生酱，洒在粥里，或抹在面包片上给宝宝吃，不过在面包片上抹花生酱时，也要注意抹薄薄一层就可以了，太厚也容易噎着宝宝。

而吃圣女果和葡萄之类的水果时，可以把它们切成两瓣或四瓣，在提供给宝宝，同时，在宝宝吃东西的时候，不要逗他，也不要让宝宝边跑边吃东西。

4

糖果点心类的食物

人类基因里所带的嗜甜特性，使得绝大多数的人都喜欢吃糖，宝宝更不例外。

而给宝宝吃太多的糖果点心类食物，不仅会出现营养素摄入失衡，蛀牙等问题，更可能会影响他一生的饮食习惯。

不过还好，只要糖不出现在宝宝的视线范围内，他一般也不太容易想起来吃糖这件事。

所以妈妈们要做的就是，不要把糖买回家，或者把糖藏在宝宝看不见的地方。

此外，在给宝宝做饭的时候，尽量清淡，不要放糖，而像一些加糖的点心，妈妈们更是要控制宝宝摄入！

资料来源：《中国居民膳食指南 2016》《美国儿科学会育儿百科》

声明：图片源自网络，侵删！

后记