女性再没钱，3种蔬菜不能省，疏肝理气、补充维生素E，有益养生
2019-09-17 12:00:34   来源：东方头条   

芋头

口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，是一种很好的碱性食物。芋头可作菜，煮、炒皆宜，亦可蒸煮食之充饥，并且是一味良药。 芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。如果是想要美容养颜、让头发达到乌黑的效果的话,可以适当食用芋头。因为芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质还可用来防治胃酸过多症。

长在水里的一种蔬菜，清香，嫩的可生吃，可以炒肉丝，肉青白色。茭白通常由5节组成，其中以中部二、三节最肥嫩，近基部的一节表皮较坚韧，品质较差。茭白中富含钾，进入人体后可以对抗钠所引起的血压升高和血管损伤，起到稳定血压的作用，高血压患者，尤其是需服用利尿剂的患者常吃茭白有利于稳定血压值。

豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分。能够很好的帮助我们补充营养物质，具有很好的调理效果和防衰老成效。还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，很好的保护眼睛的健康