很普通的3种蔬菜，值得每天吃一些，养肝解毒，清热下火
2019-09-17 10:48:39   来源：东方头条   

花菜，就是一种很棒的蔬菜，它本身就含有大量的钙，同时它还能够促进人体对钙的吸收，及时帮助中年人补充流失的钙，因为它本身就含有很低的草酸。在人体的钙含量可以很好的跟上的时候，人体的新陈代谢什么的就可以更加很好的进行了。因此，人的皮肤也可以从内而外的变好，那些会出现的色素等也会消除很多。而且花菜还可以帮助消化哦！

在空心菜中含有的果胶成分是比较丰富的，除此之外还有各类维生素，比如维生素b，维生素c，维生素a等，都是非常丰富的。选择吃空心菜来补充维生素非常的管用;不仅如此，空心菜还可以帮助调整肠道，促进消化，有些人经常会出现便秘，消化不是很好，那么吃一些空心菜的话会让大便更加的通畅。

梨为百果之宗常食可补充人体的营养。因为梨子性寒凉，风热咳嗽人群多伴随黄痰，口干，咽喉干痛，上火，身体发热等症，中医有所谓“热者寒之”的说法，所以这种情况可以通过吃梨子来改善现状。饭前吃半个甜甜的梨子，可以帮助缓解饥饿感，并降低食欲减少食物摄取总量，对减肥很有帮助。梨子汁水充足，且具有利尿的功效，建议在睡前不要食用，否则可能会频繁起夜，影响睡眠质量。