生活种常见的3种蔬菜，女性每天来一盘，美容养颜，滋阴补肾
2019-09-17 09:48:07   来源：东方头条   

在大白菜中所含有的各类维生素c相当丰富的，而且还含有很多的水分，这对于补充人体所需这是非常管用的，如果自己的体内缺少水分或者是缺少维生素c，那么很有可能会造成皮肤粗糙，通过吃大白菜可以有效的补充这些营养元素，能够让自己的皮肤变得更好。大白菜中还含有很多的新元素和镁元素，这些营养物质也是非常有利于人体健康的。

黄瓜是我们生活中最普遍的食物，午饭做个凉拌黄瓜，都是经常的事情，黄瓜里面含有大量的维生素B，维生素C，等营养物质。它里面有丰富的水份，具有清热解毒的作用。黄瓜之中的汁水，抹在脸上，对皮肤有不小的好处，可以滋养我们的皮肤，光彩照人。

秋葵的营养价值很高，秋葵含有维生素A、维生素C和钾、钙、镁，可维持体液的酸碱平痕，增强身体免疫力，对眼睛也很好，有保护视力的作用，秋葵还富含维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，并且能够使皮肤白嫩有光泽，所以小孩子和女性一定要多吃。而且秋葵中特有的黏滑的汁液，更可以保护消化道，促进胃液分泌，提高食欲，改善人体消化不良等症状。秋季多吃此种蔬菜，营养美味又下饭