女性想要身体好，多吃3种蔬菜，润肠通便、清热利尿、降脂减肥
2019-09-17 09:42:27   来源：东方头条   

在我们日常生活中就有一种常见的菜，被称为“蔬菜之王”，它是一种非常好的减肥蔬菜，也是公认的抗癌食物，一个月前卖过最高价40元一斤，比牛肉的价格还高，而现在只要6元一斤，它就是芦笋，芦笋中含有丰富的膳食纤维，摄入人体会有润肠通便、清热利尿、降脂减肥的功效，另外芦笋叶酸的含量也是非常高的，叶酸能对皮肤起到抗衰老的作用，所以女性多吃芦笋会有美白润肤的效果。

是一种药用价值极高的药品，在养生中我们更多的是将其当成一种药膳。淮山相比普通的山药多了一种青春因子，这个物质是我们保持生命活力非常重要的一个物质。对我们人体延缓衰老、抵抗疾病有非常明显的作用。淮山和山药在药学里是同一品种，补脾肺肾气，益脾肺肾阴，但因产地和加工不同，药性就有了差异。

慈姑长得像是个巨型的逗号，确实和荸荠有几分相似，但是慈姑全身呈黄白色的，芽很长。慈姑本身有一种淡淡的苦和麻，只有和油脂在一起同烧，才能中和其中的苦涩。慈姑是低脂肪、高碳水化合物的食品，其碳水化合物的含量高于莲藕和荸荠，仅次于芡实。磷的含量要比红薯高出11倍，维生素B12含量也很丰富。