人到中年，推荐多吃三种蔬菜，补血养颜，促进消化，减肥瘦身
2019-09-17 09:15:02   来源：东方头条   

莴笋

对于莴笋这个词，南方人可能比较熟悉，因为常吃，莴笋这种菜有很多种做法，但现在比较适合做——凉拌莴笋，做法超简单，味道却很美味，关键是莴笋还可以起到清肠刮油的效果，现在这个季节吃，有很好的瘦身效果

黑木耳

这个人体清道夫可谓是兢兢业业，把人体各个器官的垃圾都能够打扫的干干净净，这三种蔬菜可以说为清除人体血液中的垃圾做出了贡献，如果想要让血液保持健康的话，就多吃这几种蔬菜吧！

茭白

茭白，是一种超级有营养的蔬菜。这种蔬菜也别适合现在这种炎热的天气，可以降温，帮助去除暑气。它含有大量的维生素，还有其他的一些矿物质，这些都是人体所需的，都是对健康有很大帮助的。它还可以加速消化，因为它的膳食纤维含量很高，可以极大的缩减一些对人体不是很好的东西在肠胃的停留时间，茭白是养胃必备的，胃不是很好的可以多多食用哦！