好食物吃出好身体，推荐3种食物，补充营养，清理血管，增强体质
2019-09-17 00:13:17 来源：东方头条

好食物吃出好身体，推荐3种食物，补充营养，清理血管，增强体质

1.金针菇

金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是老年人延年益寿的必须品，可以补充营养，清理血管，增强体质，减少心血管疾病的发生。

2.苦瓜

苦瓜的苦味来自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎宁。其中，奎宁有抑制过度兴奋的体温中枢和刺激胃液分泌的作用。所以，夏天吃些苦瓜，既能消暑解乏、调节体温，又能刺激食欲、助消化。爱美女性适合常吃苦瓜，烹制的方式也有很多种，还能排毒素，抗衰老，肌肤水嫩又细腻，好吃又健康。

3.滑子菇

滑子菇是一种非常受欢迎的味道鲜美的菇类食物，不只是营养价值高，而且养生价值也是非常之高的。滑子菇内含丰富的烟酸，可以促进消化系统的健康，减轻肠胃病的发生，调理肠胃，还能美容护肤，使皮肤更加的细腻光滑，而且滑子菇可以促进血液循环。