女人到了中年，可常吃的3种食物，滋阴养颜，排毒瘦身，改善体质
2019-09-17 00:03:55   来源：东方头条   

女人到了中年，可常吃的3种食物，滋阴养颜，排毒瘦身，改善体质

1.银耳

银耳是一种菌类，又叫白木耳，银耳好像是我们不经常吃的食物,但银耳汤很好喝,一般只有家里人生病的时候才会做银耳汤喝，有滋阴养颜、排毒瘦身的功效，还能增强人体抵抗力，银耳中的膳食纤维有助于胃肠的蠕动，抑制身体对脂肪的吸收，想要好身材的女性可以常吃。

2.桃胶

桃树表皮的分泌物就是桃胶，它是一种浅红色或是黄色的透明天然树胶，有淡淡的清香味。桃胶有非常好的养颜、润肤、祛痘、清热的功效。桃胶可以减少皮肤中的黑色素，可以帮助女性补血抗衰、改善肌肤，达到美容养颜的效果。

3.平菇

平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一，营养价值非常丰富，能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢。平菇所含有的平菇素，常吃可排毒消脂，清理肠胃垃圾。更重要的是平菇优于动植物食品，日常吃一些平菇，既可以饱口福，还可以排毒养颜，刮油消脂，营养又健康。