秋天了，推荐常吃3种食物，排毒清肠，刮油消脂，有益健康
2019-09-16 23:59:09   来源：东方头条   

秋天了，推荐常吃3种食物，排毒清肠，刮油消脂，有益健康

1.蛇瓜

蛇瓜中含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，起到排毒清肠、刮油消脂的作用。也可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，对保持身体各器官的正常工作有很大的好处。有大量的维生素C，平时多食用一些还能预防血管老化，加快血液流动，还能增强体质。

2.蓝莓

蓝莓是当之无愧的花青素之王，虽然体型小，但是它的花青素含量非常高，很适合女性食用。除了花青素，它还很有丰富的维生素C，维生素A等营养物质，具有润肤养颜、延缓衰老、呵护子宫的效果，是一种不可多得的美容养颜的水果，不想衰老的女人可以多吃。

3、萝卜

生萝卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积，萝卜还有通气和促进排便的作用，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，因此是非常好的减肥食物之一。所以想减肥的女性平时不妨多吃点萝卜。