对女人皮肤有益的3种食物，平时常吃，祛皱润肤，抗衰老
2019-09-16 23:09:20   来源：东方头条   

对女人皮肤有益的3种食物，平时常吃，祛皱润肤，抗衰老，好吃不贵

1.丝瓜

丝瓜是夏秋之家常蔬菜，鲜美滑爽，营养丰富，且颇具滋补价值。含有多种对人体有益的营养成分，可以起到良好的美容作用，有，祛皱润肤，抗衰老的功效，还能祛皱淡斑，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品，既有保持皮肤弹性的特殊功能。还有美容去皱的作用，所以女性应该多吃。

2.核桃

核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠，吃核桃能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况。经常吃核桃能调理肠胃，排毒抗衰，有益健康。特别是中老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

3.西瓜

在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，含有较多的β胡萝卜素，对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原，有助防备肌肤老化。还有助排出体内的废物和毒素。还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，可以起到很好的美白润肤、排毒消脂、调理肠胃的功效。