湿气的天然克星终于来了，经常吃一吃湿气排干净，体重也降了！
2019-09-05 13:10:38   来源：东方头条   

湿气重是很多人都存在的症状，气候的变化是构成体内湿气的的因素之一，很多人会出现食欲不振、腰酸背痛等这些情况。那么祛湿什么好呢？今天小编为你介绍几种清热祛湿食物，这些食物可是湿气的“死对头”。湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病、提升人体阳气的功效。根据临床研究，醋泡姜确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解

体内湿气较重的朋友不妨用鱼腥草给自己煲点汤喝，可以根据自己的口味加点冰糖。便秘者也可用鱼腥草加几颗冰糖熬水，连喝两三天。菌菇汤：香菇、茯苓、银耳、香菇、竹荪等药食同源的中药材具有补中益气，健运脾胃的良好作用菌菇汤是一道美味的菜肴。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18种氨基酸。

芡实主要含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素等多种矿物质。芡实具有益肾健脾、收敛固涩、祛湿止带的功效，治疗脾虚湿盛，久泻不止时，常与茯苓、白扁豆一起使用。芡实，中药名。为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。