糖尿病患者注意不想自找难受，尽量别吃这3种食物，离越远越好
2019-09-04 13:33:49   来源：东方头条   

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随着国人生活水平的提高，生活方式发生了翻天覆地的改变，糖尿病的患病率呈现出井喷式的增长。据统计，目前我国糖尿病患者人数高达1.14亿。换句话说，大概每10个人当中就有1个是糖尿病患者。

很多糖尿病患者对糖尿病的危害并不是很清楚，没有引起足够的重视，所以在生活中，依然我行我素，该吃吃该喝喝，结果很容易就导致病情加重，引起了各种并发症。

你要知道的是，糖尿病本身并不可怕，真正可怕的是它所引发的各种并发症，比如视力下降甚至失明、神经病变、肾功能障碍等，如果病情控制不好，糖尿病人的并发症可能会波及到全身各处，从头到脚、由内到外、从肉体到精神可能都会无一幸免，甚至有可能还会酿成截肢的后果，严重影响患者的生活质量。

由此可见，得了糖尿病，应该在生活中多注意，尤其是饮食方面，远离以下这3种食物，离得越远越好，最好一口都别吃，赶紧把它们列入黑名单。

接下来，就一起来看看吧。

一、高糖食物

糖尿病，是以高血糖为特征的代谢性疾病，所以糖尿病患者要远离高糖食物，比如糖果、蜜饯、汽水、水果罐头、果酱、果汁、冰淇淋、蛋糕、甜味饼干、甜味面包等，因为这些食品的含糖量很高，若食用，很有可能会出现高血糖现象，危害健康。

另外，有很多糖尿病患者误认为，食物吃起来不甜，那它的含糖量肯定就不高，可以放心吃。事实上，这是错误的理解。因为很多吃起来不甜甚至没有甜味的食物，其升糖的指数却有点高，比如粉条，其所含的淀粉很多，在进入人体后会转化为葡萄糖糖，很容易升高血糖，所以糖尿病人吃这些食物，对病情来说，犹如雪上加霜。

二、高盐食物

有很多糖尿病患者对糖尿病的认识不够充分，误以为只有吃甜的食物才会引起血糖升高，殊不知高盐食物也有此作用。

研究发现，平时经常吃高盐食物的人，罹患糖尿病的风险是常人的2倍。这是因为当人体摄入过多的盐之后，会抑制胰岛素的分泌，导致体内的糖分不能及时分解掉，而且高盐食物会让人胃口大开，导致进食过多，容易长胖，从而导致加重糖尿病的病情。反过来，低盐饮食有助于糖尿病患者降低血压，从而帮助降低心脏病和中风的危险。

因此，平时口味偏重的糖尿病患者，应该赶紧改正过来，多吃清淡的食物，每天吃盐不应该超过3克。

三、高油脂食物

在生活中，很多糖尿病患者很喜欢吃高油脂食物，比如肥肉、油炸食物（油条、炸鸡）、烧烤等，而且还有一些糖尿病患者在炒菜时喜欢用猪油。殊不知这些高油脂食物不仅容易引起肥胖，还容易促使糖尿病并发症的发生，比如中风、心脏病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。这是因为糖尿病患者摄入的脂肪过多，难以分解排出体外，就会沉积在血管壁中，容易引发血管病变，增加患心血管疾病的风险。

以上这3种食物，糖尿病患者尽量别吃，最好是一口都别吃。希望大家能保持良好的饮食习惯，有助于稳定病情，改善生活质量。

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