阳虚怎么办，夏季如何养阳，阳虚体质夏天怎么调理
2019-09-04 12:11:43   来源：东方头条   

很多人都知道“春夏养阳，秋冬养阴”，但是适逢炎炎夏日，阳气最盛之时，养阳最佳季节，却往往不知道从何养起。甚至有些人在夏季不但没有好好养阳，反而不断地伤阳，让阳虚体质更加雪上加霜。针对夏季养阳，养生虎给出4忌3宜7主张，若能好好遵守，秋去冬来，阳气弥旺。

1，忌久吹空调

中医认为“寒则伤阳”，长时间呆在空调房很容易导致伤风感冒，尤其晚上怕热的人可能整夜都开着空调。夏季感冒更容易损伤阳气，尤其是进入三伏天的长夏，空气湿度较大，特别容易被“湿邪”侵袭。即使没有伤风感冒，夏季气温高，人体毛孔舒张，也易被“湿气”入侵，“湿胜则阳微”，阳气损伤再所难免。

当然也不是说晚上睡觉再热也不能开空调，如果确实温度高得难以入睡，养生虎建议，在开空调的同时将窗户适度打开，保持一定的通风比较好。代价就是可能比较费电。

2，忌熬夜

古人讲究日出而作，日落而息，夜晚本身就是阳气收敛的时间，更适合休息敛藏。但是现代人由于各种各样的娱乐条件，夜生活越来越后延。熬夜伤肝伤肾精，既伤阴也伤阳，长期熬夜也会导致阳虚体质。

3，忌食冷凉

古人云：冬吃萝卜夏吃姜，生姜本身是温性，为什么偏偏夏天吃？这是因为养生的关键就在于顺时，夏天是阳气旺盛的时候，那么就应该对它好好培养，尤其是阳虚体质的人。因此夏天如果经常吃冷饮、喝冰镇饮料啤酒，就像是在燃烧的火堆上边加了一盆冷水。

4，忌过量饮酒

有些人可能认为酒是扶阳之物，既然夏天应该养阳，喝酒不是刚好吗？没有错，适量饮酒的确是有益的，连国外最新研究都打破了我们原以为的备孕期不应该喝酒的观念，证明男性适量饮酒精子活性更高。但是这一定要适量，过量的话伤肝、伤胃、伤精、伤心，加重阳虚体质。

1，宜锻炼出汗

夏天温度高，即使坐着不动都会汗流浃背，不过主动出汗和被动出汗还是有区别的。被动出汗只是皮肤浅表出汗，而主动出汗则是身体深层由里到外排出水分和代谢物。主动锻炼出汗后，身体会明显倍感轻松。从中医角度讲，夏天阳气外浮，最适合运动，有利于通阳。通阳是治疗寒湿阻遏、痰凝瘀阻等引致阳气不通的方法。

2，宜滋补养身

很多人认为冬季是应该进补的季节，这其实是一个误区，其实按照中医理论，进补不分季节，有虚就可以补，因此一年四季均可。不过夏季进补不同于冬季滋补以温热为主，夏天人体消耗较大，所以进补应该以养阴生津为主。

明张景岳《新方八略引》曰：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。因此，夏季即使养阴生津也会补阳大有帮助，让阳气生化无穷。所谓冬病夏治有望除根。

3，宜充足睡眠

夏天由于昼长夜短，天黑得晚，另外温度也高，所以很多人休息睡眠成了问题。如果没有办法早睡的话，那么午休时间最好要保证。中医养生讲究睡“子午觉”，“子时大睡，午时小憩”，《黄帝内经》说："阳气尽则卧，阴气尽则寤"。子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。