每天做2分钟的“平板支撑”！坚持一个月，你的身体会感谢你
2019-09-04 12:04:15   来源：东方头条   

现在很多人都比较喜欢健身，这样不不仅能让自己的身体变得更均匀，而且还对身体健康有很大的好处呢。但由于平时的工作比较忙，就没什么时间去健身房了。所以，很多人就会在家里做一些简单的健身动作，比如平板支撑。平板支撑是一种比较有效的锻炼方式，而且没有地方的限制，下班回家之后就可以在家里做了呢。每天做2分钟的“平板支撑”！坚持一个月，你的身体会感谢你。

一般来讲，只要每天都能坚持做一分钟的平板支撑，慢慢的身体上的核心肌群的耐力就会变好。这个动作，主要是能够塑腰，将腹部跟臂部的线条变得更好看。

若是每天坚持做平板支撑，不仅身体的线条变好，而且能够减缓背部的疼痛，身体素质得到大的改善，让身体变得更好。而且经常做平板支撑，还可以让我们的精神状态更好，这样就能使得自己变得更加自信哦。

虽然平板支撑有很多的好处，但也要注意方法啦。一般做平板支撑的时候，最好是坚持到2分钟，这样才会有更好的效果。而做平板支撑，并不是时间越长，效果就会越好哦，超过这个时间，可能会对身体造成伤害呢。

所以，想要自己的身体变好，而且身形也变得更好，可以试一下平板支撑哦，这样的方法是非常简单而有效的，让你的身体变得更好呢。

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