水果这样吃，止咳润肺，养颜瘦身，赶紧为家人收藏！
2019-09-04 11:59:11   来源：东方头条   

有专家指出，很多原本性寒的水果，

在加热之后转为温性或者热性，

不仅暖胃，还可润肺止咳，

快学起来试试吧~

烤苹果

苹果中含有丰富的果胶（是一种水溶性膳食纤维），加热时会分解成小分子更容易被吸收，膳食纤维的活性也会大增，可以促进肠胃蠕动；烤过的苹果所含钙质的活性也会提升，经过加热能被更有效吸收。

做法

1、苹果洗净去核、去皮，放进盐水或者橙汁中浸泡，防止氧化变黑；

烤香蕉

香蕉可谓是健身减肥必备水果了，食物纤维含量丰富，含有果胶成分，含有相当多的钾和镁，即使高温烤制之后，这些营养素也不会流失。觉得冬天吃香蕉太冷的话，不妨加热后食用。

做法

1、香蕉连皮对半切开，一起放入预热的烤箱中，烘烤约5-10分钟；

烤橘子

橘子加热之后，可以让橘子外皮中的营养渗进果肉里，橘皮和果肉之间的白色网丝和果粒袋都含有丰富的维他命C，使烤橘子的止咳作用更佳。但是橘子不适合切开后烤制，这样会使营养素流失过多。

做法

将橘子外皮清洗干净，连皮用铝箔纸包裹住放进预热过的烤箱烤制5-10分钟，香气飘出来即可取出。

梨子

梨的营养素中主要是碳水化物，维生素C含量不是很高，所以我们主要是吸收别的营养元素，不要吃每种水果都想着要摄取其中的维C。梨使性质寒凉的水果，冬天最好热吃，还可以润肺，烤制过的梨子外焦里嫩，口感非常好。

做法

1、将梨子洗干净，把小的一头平切下来一块，在梨子中间掏个洞，不用太大，放进几粒冰糖即可；

同意的，转走！