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这道菜孩子们都喜欢，保护视力提高免疫力
2019-09-03 13:15:38 来源：东方头条

西兰花是比较常见的普通食材，而且它的营养价值非常高，含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解读能力，提高机体免疫力，医学圈还人位西兰花对大脑，视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜，孩子也喜欢，不妨给孩子吃些。

【主要食材】西兰花一颗、小米椒2根、蒜子3瓣、蚝油1勺、生抽1勺、盐适量。

【操作步骤】①、西兰花切小朵洗干净，焯水捞出备用，蒜剁碎，小米椒切段。

②、起锅热油倒入小米椒和蒜末小火煸香。

③、倒入西兰花中小火慢煎╋1勺蚝油╋1勺生抽翻炒均匀可以开吃了！