忠告高血压切记，5种食物一吃血压就飙升，再嘴馋也得忍！
2019-09-03 12:44:34   来源：东方头条   

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是高血压饮食。在我们的生活中，总是有些食物能够影响着我们的血压，正常人群吃可能没什么影响，但是血压高的人群一旦食用，血压就会上升，后果不堪设想，尤其是以下5种食物，赶快来看看吧！

1、过咸的和腌制的食物

我们都知道高血压的危险因素之一就是钠，而高血压的病人如果吃得太咸，体内就是有大量的盐分摄入，盐分首先会进入到血压循环之中，血液中的盐分高了，就需要吸收水分来稀释体内的盐分，使血液的容量增大，在血管容积不变的情况下，增多的血液对血管的压力就会增大，容易引起血压增高。

2、辛辣食物和刺激食物

血压高的人群尤其不能食用辣椒，这是因为辛辣和刺激性的食物往往会使人出现大便秘结的症状，在排便的时候容易让人的腹压升高，血压也会随之升高，还会抵消掉降压药物起到的疗效。因此，高血压患者应该要尽量远离辛辣刺激的食品。

3、高胆固醇食物

长期进食高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、鱼子、蛋黄、墨鱼等，可导致高血脂，使动脉内脂肪沉积，造成血管腔狭窄、血流减缓，机体为了保持各组织器官正常运转就不得不加大血压来加速血流，久而久之就会加重高血压的发展。

4、浓茶

浓茶中含有比较多茶碱，这些物质很容易导致人体出现大脑兴奋，失眠多梦，心悸等症状。而且常常会刺激大脑的细胞，让血液更多流向大脑，促使血压上升。

5、酒

高血压患者不能喝酒，这是因为酒精一是兴奋大脑，使感情激动；二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。

看完了升压的食物，下面看看可以帮助高血压患者降压的食物吧！

1、芹菜

芹菜一向以膳食纤维含量大、有助肠道通畅而广为人知，而它含量丰富的维生素P则是辅助治疗高血压的良药。

2、山楂

山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

3、海带

海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

4、葛根

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

参考书籍 高血压，看这本就够了

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