注意：糖尿病患者一定要警惕秋后并发症
2019-09-02 18:32:06   来源：东方头条   

随着立秋过后，天气变得干燥，早晚温差大，正是糖尿病皮肤病、眼病、心血管病等多种并发症的高发期，糖友要及时做好准备，控制好血糖水平。

1、皮肤病

立秋后空气湿度下降，糖尿病人的皮肤比一般人更容易干燥，加上人自身抵抗力下降，容易患多种皮肤病。另外，秋后不少糖友食欲大增，血糖有所回升，加大了病菌入侵、导致感染的机会。

2、眼病

秋后人容易阴虚燥热，一旦上火，则容易眼干、发痛。气候变化使糖友们血糖波动较大，易导致白内障、青光眼、视网膜脱落等眼病，糖友们要注意眼部休息，并多补充水分。

3、心血管病

立秋后糖友最容易发生心血管并发症。由于早晚温差大，加剧了血管的收缩与舒张，一收一舒之间，容易造成血压波动，给心脏带来负担。因此，糖友不要轻易受凉，并预防好感冒。

秋后要想预防并发症，除了注意各个部位的护理之外，关键还是要控制好血糖。可以从以下几个方面着手：

1.重视血糖监测。

每天需要测量空腹血糖、糖化血红蛋白以及餐后血糖三个指标，尤其是餐后血糖可以对糖友的饮食配比和进食方式起到指导作用。

2.多补充水分。

秋后糖尿病并发症的发生很大程度上跟缺水有关，缺水不仅造成眼病和皮肤病变，也使糖友血液的流速滞缓，容易造成心肌梗塞等心脏病变。所以糖友们要按时补水，不要等到有渴觉了才想起喝水。

3.饮食宜粗淡。

糖尿病人的饮食宜粗不宜精、宜淡不宜咸。秋季糖友宜多补充一些豆类和新鲜蔬菜，玉米须、山药、莲子等不仅有秋季养生的功效，对降糖也有一定帮助。

那么糖尿病应该如何控制

教育是先导，饮食是基础，运动是手段，药物是根本，监测是保证。可见控制饮食的重要性。定时定量，限糖限酒，忌暴饮暴食。

1.主食=一个拳头。

一个成人每餐的主食量相当于一个拳头大小的量，一天不超过3个拳头。

最好选择粗粮制品，如玉米面、馒头、米饭等。可以喝粥，吃面条，但是要注意同时多吃蔬菜、选择降低餐后血糖的药药，量要少。

2.一日的蔬菜量=一捧（双手）。

另外土豆、芋头、莲藕、山药不属于蔬菜。适量增加膳食纤维摄入，如燕麦、荞麦、谷物的表皮、蔬菜的茎叶。

3.瘦肉/蛋白质量=两指并拢量。

如牛羊肉、鸡、鸭、鱼肉等，不建议食用内脏、肥肉。

4. 油脂/脂肪=1个拇指尖端（第一节）。

注意：花生、瓜子、核桃、芝麻酱以及各种豆类属于植物性脂肪。

5. 水果=一个拳头。

血糖控制平稳时可以选择水果。最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。

吃不饱时，在饭前喝一杯水后再进主食，进食速度要慢，在咀嚼过程中感到饱腹感。