立秋一定要吃它，健脾又养胃，简单易做，太香了，一大锅都不够吃
2019-08-27 15:11:52   来源：东方头条   

胃是我们身体器官当中很重要的一个部位，我们平时吃的美食都是要经过胃才能消化的。所以，养胃是一个非常重要的工作。平时我们吃东西的时候，只关注了食材的味道，这经常给我们的胃带来了沉重的负担。所以，今天小编要跟大家介绍的菜肴，就是和健脾养胃有关的。立秋一定要吃它，健脾又养胃，简单易做，太香了，一大锅都不够吃！它就是我们平时经常会吃的玉米，营养师大乔根据研究发现，它含有丰富的膳食纤维，镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，具有促进肠蠕动的功效，对延缓衰老十分有益。不仅可以养胃，还能延缓衰老，这么好的食材，大家一定要吃啊。玉米粒炒腊肠丁

By 希味淡

配料：

玉米粒 100克、小腊肠 1包、蒜 2个、八宝酱 1勺、精盐 少许、蒜叶 适量

烹饪步骤：

1.首先把小腊肠切丁，蒜瓣去皮切片备用。

2.热锅倒油，把蒜片放入爆香，接着倒入腊肠丁翻炒出油脂。

3.腊肠丁炒的微微焦黄，把玉米粒倒入一起翻炒片刻。

4.翻炒半熟，倒入盐和八宝酱调味，继续翻炒下，再倒入一点清水。

5.锅中煮沸后，撒入撒量蒜叶翻炒下，加盖焖一会儿即可。

烹饪小贴士：

1、玉米原产于南美洲，后被传至世界各地，如今是全世界公认的“黄金作物”。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利，具有促进新陈代谢等功效。

2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、延缓衰老的功效。

3、本品含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛近视。

4、玉米胚芽所含的营养物质.有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

5、玉米的营养价值非常高，对人体的健康十分有利，所有人都很适合食用。

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