肚子鼓鼓像怀孕它是最理想的减肥食物，天天吃，减肥速度快2倍
2019-08-27 14:44:04   来源：东方头条   

现在很多人因为社会节奏的加快和生活质量的提高导致没有时间运动，也就导致了身体肥胖，肥胖不仅会使得身材失去比例，还会有很多比如高血压，高血脂等这种富贵病的风险。

下面给大家推荐一些营养师都非常青睐的减肥食物，希望可以帮助你更快的瘦下来。

红薯

绝多人以为红薯淀粉含量高，会使人容易发胖，而不敢食用红薯。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会使人发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

山楂水

饭前饭后适合喝一杯山楂水，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，起到消食积、助消化作用。

生姜

它含有姜辣素，具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，达到减肥的效果。

海藻

海藻中富含大量的水溶性食物纤维，不仅可以帮助消化，还可以促进食物快速的通过肠道，防止脂肪等的堆积。

海藻类通过肠道的时候还能吸附肠道壁上多余的脂肪和毒素，并且把它们排出体外。

奇异果

奇异果营养成分很高，而且是低钠高钾含量的水果。多吃奇异果还可以达到美容的效果，因为它可以抗氧化，更抗现在最讨人厌的自由基!

而对于减肥来说，奇异果的主要作用就在于它含有的丰富膳食纤维以及独特的奇异果酵素了。膳食纤维能够提高我们身体的消化能力，促进肠胃运动，从而增加饱腹感，减少我们摄入的食物。而奇异果独特的酵素则对于促进蛋白质消化有着很大的作用。