哈佛一调查报告说，人生平均只有7次决定人生走向的机会，两次机会间相隔约7年，大概25岁后开始出现，75岁以后就不会有什么机会了。这50年里的7次机会，第一次不易抓到，因为太年轻；最后一次也不用抓，因为太老。这样只剩5次，这里面又有两次会不小心错过，所以实际上只有3次机会了。
你就是世界上一道最美丽的风景，没必要在别人的风景里仰望。没有什么东西是不能放手的。时日渐远当你回望，你会发现,你曾经以为不可放手的东西，只是生命里的一块跳板，令你成长。光阴早就把最美妙的东西加在了修炼它的人身上。那个美妙的东西，是清淡、是安稳、是从容不迫、也是一颗最自然的心
很多人有一个误区，女人更年期是45岁以后，但是也有早一点的时候，因为每个人的体质不同，可能30岁以后就有一些症状。30岁左右女人更年期的表现：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。这时候雌性激素一般不会明显下降。
刺梨
刺梨，被称为维生素C之王！维C是天然的抗生素，能增强人体免疫力，对预防和治疗感冒都有很好的作用，还能有效养护女性暖巢加快排毒。
维生素是卵巢最爱的营养物质之一，有利于卵巢的排毒，促进胶原蛋白生长，延缓衰老。
榴莲
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，促进体温上升。这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。具有补血益气、滋润养阴等的作用。
百合
百合干具有很高的食用价值和药用价值，具有很好的营养价值，常食对身体健康很有益处，能清除体内的有害物质。
百合它生长在山野，煮粥做汤食用，能排出体内毒素、利湿消积，同时又能代谢出身体的毒素。
皂角米
更年期的姐姐吃了这几类碱性食物，不仅补充天然雌激素更显年轻态。女人多吃皂角米美丽养颜。
皂角米营养成分丰富，营养素种类较多，它是皂荚树上的果实，外形很像扁豆，被称之为植物燕窝。
中国致死率最高的疾病是什么？不是癌症，不是非典和禽流感，也不是AIDS，而是脑中风。
心脑血管疾病是人类健康的第一杀手。据媒体报道，在城市中，每10个死亡病例就有4个是死于心血管病，比肿瘤死亡率还高。每天，中国就有9590人因心脑血管病死亡，每10秒就有1个人死于心脑血管疾病。其中，发病最突然，死亡率最高的，正是脑中风。
而引起中风最大的隐患就是高血压。根据2015年8月公布的中国心血管病报告，2014年，中国成人高血压患病率达25.5%，也就是说，18岁以上的每100个人中就有25.5 个患高血压。而在1958年，全国的高血压患病率仅为5%。全国现在共有心血管病人2.9亿，其中高血压患者就占2.7亿。
西药降压药能够控制血压，但缺点是有时候需要经常换药，且损伤肝肾。中医在高血压治疗、控制方面有不错的效果，有些患者甚至能够摆脱高血压的困扰。
中医原本没有血压的概念，也没有针对高血压病的理论解释，高血压病的一些症状分属于眩晕、头痛、中风等疾病中。
中医认为，高血压多与寒、湿等瘀滞有关。高血压病之本为阴阳失调，病之标为内生之风痰瘀血。高血压主要为阴阳失调、气血逆乱，所先天禀赋不足致，发病内脏主要为肝肾，病及心脾，还可产生肝风、淤血、水湿、痰浊等。凡身体有一处阳气不到，即在此处出现阴浊凝聚。各种肿瘤、风湿性关节炎、高血压、糖尿病等皆缘由于此。
治疗过程应该辩证施治。中医把高血压病分为肝阳上亢型、阴虚阳亢型、阴阳两虚型、痰湿中阻型等多种证型。而按照前面讲到的用阳气清理阴浊的原理，关键是要找到引起高血压病理阻滞的部位，每个人都有所不同。一般来说，多与痰浊、血瘀、郁火等有关，阻滞的经络多在太阳经、阳明经或少阳经，部分病人亦有足三阴经阻滞。
所以，比起可怕的癌症肿瘤，心脑血管疾病更是需要注意的，特别是隐患——高血压。长期进行降压药控制血压的患者，不妨换换思路，定期进行中医调理，在控制好情绪和饮食等生活习惯的情况下，是可以降低血压的。根据出诊经历，有一些患者是可以摆脱降压药的。
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以寒露养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。同时寒露前后我们室内要保持一定的湿度，注意补充水分，此外我们还应该重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。下面推荐寒露前后我们适宜食用的十大种食物。1梨
梨梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。2柿
柿子柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。3香蕉
香蕉香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效。4胡萝卜
胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。5冬瓜
冬瓜冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”冬瓜还有解鱼毒等功能。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。6藕
藕藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。7银耳
银耳银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。8哈密瓜
哈密瓜哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。哈密瓜还可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，钾能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。9苹果
苹果苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。10紫菜
紫菜紫菜，是在海中互生藻类的统称。红藻纲，红毛菜科。富含蛋白质和碘、磷、钙等。供食用和药用。同时紫菜还可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
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