高血压吃这几种食物，简单便宜，降压效果显著，可惜很多人不知道
2019-08-27 13:09:01   来源：东方头条   

高血压吃这几种食物，简单便宜，降压效果显著，可惜很多人不知道。

1、洋葱

洋葱是一种很普通的家常菜，也可以说是最健康的食物。洋葱营养价值极高，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒以及纤维质等营养素，还含有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。槲皮素可以抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。前列腺素A可以降低外周血管阻力，降低血粘度，降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒的效果非常好。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，非常适合中老年人食用。同时，洋葱也可以刺激食欲、促进消化。

2、山药

山药含有粘液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品。而且山药可以有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而起到预防心脑血管疾病的作用。适合糖尿病患者、慢性肾炎患者、长期腹泻者、病后虚弱者食用。

3、黑木耳

黑木耳中含有一种叫多糖体的物质，和黑木耳中的纤维素共同作用，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，排出体内毒素，减少食物中脂肪的吸收。同时，还含有一种能抑制血小板聚集的成分，可以降低血液浓度，具有降低胆固醇、降血脂，降血压、预防动脉硬化、冠心病、脑血栓和心肌梗死等症的作用。