别嫌它丑，却是肝毒的“头号杀手”，开水里撒一把，肝病不来找！
2019-08-27 12:53:01   来源：东方头条   

生活中，你经常感觉疲劳，可能觉得是工作、学习压力大导致，其实，经常疲劳、容易疲劳，可能是肝脏不好，肝功能异常。

肝脏不好是怎么引起疲劳的?还有其它危害吗?我们应该怎样保护好肝脏呢?

疲劳与肝脏的关系

肝脏细胞结构能影响到肝脏的功能，肝脏细胞健康，肝脏健康;肝脏细胞受损，肝脏功能异常，出现炎症、肝细胞坏死。

疲劳是肝脏不好的外化表现，肝脏出现问题，疲惫是最明显的。例如，眼睛疲劳。

肝脏、眼睛是相通的，肝主目，养肝就是养目。眼睛如果干涩，可能是肝脏经血不足导致;经常迎风流泪，可能是肝脏收敛能力不足缘故。

肝脏不好其它表现

肝脏不好，会造成食欲不振，厌食、胃口不好、吃东西恶心等，消化能力会减弱。

日常生活如何养肝？

养肝小动作：拍打肝经

方法同样很简单，从脚踝处由下往上拍打，也就是拍打我们的小腿内侧面，这样也能把脾经拍打到，肝经也能拍打到。一天拍打1~2次，每次拍打30~50次即可。坚持做的话可以疏肝理气，保养肝脏，效果很不错。

养肝小动作：推肝经

在我们的大腿内侧有三条经络，分别是中间的肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。晚上睡觉前坐在床上，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火。

养肝小动作：饭后坐半小时

吃完饭后静坐10～30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。不要暴饮暴食或常饥饿，多吃新鲜蔬菜、水果等。通过适量运动养肝护肝 ，多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

黑蒜

肝脏是人体重要的解毒器官，肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程，如果肝脏受伤，人体将无法排毒，而黑大蒜能保护肝脏，能增强肝细胞内谷胱甘肽S-转移酶的活性，提高肝脏的解毒功能。

椰枣

肝脏是一个比较脆弱的器官，如果保护不好便可致病。而椰枣是肝脏的天然解毒王，有排肝毒护肝的作用，能够很好的清理肝脏毒素和重金属。

蒲公英茶

蒲公英茶泡水喝，能清肝热，败肝火，保护和清洁肝脏， 经常熬夜、喝酒抽烟，肝脏毒素排不净？每天一杯蒲公英茶，可以帮你清热解毒，保肝、强化肝脏的功效。

金银花茶

金银花有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、加强防御机能等功效,经常适量饮用此茶具有很好的养肝效果,所以秋冬季养肝护肝时节金银花茶是不错的选择。