减肥的人必须远离这9种食物，一吃就胖！
2019-08-27 12:37:16   来源：东方头条   

对于减肥的人来说，高脂肪的食物简直就是克星，所以一定要远离。今天小编为大家介绍这9种食物，减肥的人一定要远离哦。

减肥

1、香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小时，别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

2、芒果

1个芒果=33大卡=散步33分钟，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

芒果

3、油条

1根油条=270大卡=3碗米饭 ，很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

4、薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

薯条

5、加糖鲜榨橙汁

1杯加糖鲜榨橙汁1杯汽水热量，橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。

6、腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时，无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

腐竹

7、方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时，一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗的，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。

8、饼干

6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤，每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？

饼干

9、栗子

6个栗子=1碗米饭，清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃！

栗子

看了上文的介绍，减肥的人选择食物的时候一定要绕开这些食物哦。