女人想拥有好身材，多吃此物，促进肠胃消化，帮助排出毒素
2019-08-25 13:20:17   来源：东方头条   

土豆也被称为马铃薯或是洋芋，对于土豆，希望吃的人非常多，因为它不仅好吃，而且所具有的营养价值也很高。

土豆富含钙、维生素以及多种微量素，而且这些营养素极易被人体所吸收利用，给人提供饱腹感，土豆也能够维持我们的人体热能需求。

因为土豆中含有较多的淀粉以及蛋白质，这些营养元素有养胃的作用，同时土豆也是利于肠胃消化的，有利于人体营养的补充，所以适当的食用，则有助于肠胃的健康。

由于土豆中含有较多的膳食纤维，这些膳食纤维具有通便的效果，可以加快人体排出身体中的毒素，有利于缓解便秘的""痛苦""，从而有利于肠道的健康。

土豆的最佳吃法

土豆带皮蒸营养更好，带皮蒸的整土豆营养损失更少，尤其是维生素C保留得更多，是营养的吃法。去皮蒸会让水分更容易进入土豆中，这样蒸出来的土豆水分太多，口感不好。另外，做土豆泥时也好带皮整个蒸熟后，再去皮捣制成泥。

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