会吃的人才能身体好，多吃3种食物，排毒养颜，好处多多！
2019-08-25 13:07:34   来源：东方头条   

会吃的人才能身体好，多吃3种食物，排毒养颜，好处多多！

1、胡萝卜

胡萝卜富含多种营养成分，其槲皮素、山柰酚成分能够使冠状动脉的血流量增加，可以使血脂降低并加快肾上腺素合成的速度，从而有降低血压的作用。胡萝卜素在体内起到的作用不仅仅只有提高免疫力跟养肝明目而已，它还起到了抗衰老的作用。

2、小米

小米粥素有“代参汤”的美誉，不仅是调养脾胃的“高手”，还是清新口气、帮助消化、缓解失眠的秘密武器。小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效，排毒养颜，好处多多。

3、红枣

红枣中的钙、铁含量非常的高。正处于成长阶段的孩子以及正在步入老年老年阶段的老人就应该多吃红枣，这样能避免骨质疏松。大枣具有修复损伤肝细胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。