超市常见的3种食物，平吃经常吃，祛皱润肤，排毒清肠，有益健康
2019-08-23 13:28:57   来源：东方头条   

超市常见的3种食物，平吃经常吃，祛皱润肤，排毒清肠，有益健康

1.紫薯

紫薯是一种很常见的食材，属于粗粮的一种，纤维素的含量非常高，可以清理肠道内滞留的粘液、腐败物，改善消化道环境，还含有丰富的维生素，蛋白质、微量元素，具有袪皱润肤，排毒清肠等多种功效，可以说是当前有机食品中的保健食品。

2.苦瓜

苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达祛皱润肤、排毒清肠的作用。

3.西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素在其中，是目前唯一被发现抗氧化剂最强的食物之一，因西红柿是属于脂溶性物质，对于心血管疾病是非常有帮助的，常吃西红柿可以补充维生素C和番茄红素，它们具有祛皱润肤、抗衰老的效果，从而帮助我们预防衰老。所含果酸及纤维素，有助排毒清肠、润肠通便作用。