女性不愿老太快,要经常吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!
老扁豆
夏天也是扁豆开始上市的季节,经常吃扁豆对我们的身体是有帮助的,尤其是扁豆还具有解暑的功效,所以在夏天很多人会经常吃扁豆。扁豆含有预防腹泻除湿的功效,大多数的农村里会在自家院子种植扁豆,以供日常食用,但是有一些老人对那些已经老掉的扁豆舍不得扔掉继续食用,但是由于老扁豆里面含有凝集素蛋白以及物质溶血素,这两种有毒物质摄入过多会导致食物中毒。
香菇
香菇和油菜都含有丰富的膳食纤维素,热量低,食用后不仅可以促进肠胃蠕动,预防便秘,排出肠胃毒素和油脂,减少脂肪和热量堆积,还有助降低血液中的胆固醇含量,所以将香菇和油菜一起吃,有助清洁血管,降低胆固醇,血管不堵塞,预防脑血栓,同时还能刮油瘦身,不吃的话,真的很亏。
虾皮
虾皮是一种营养价值极高的海产品,他还有丰富的蛋白质和钙元素,而且含量要远远的大于海鱼、对虾、牛肉、猪肉等海产品和肉制品。一次被称为“钙库”,是真正的“补钙王”。虾皮对于孩子补钙、生育期的妇女来说是不二之选。而且对于预防老年人骨质疏松效果极佳。