吃甜的水果就会胖？原来减脂时期吃它，好吃不易胖！
2019-08-11 12:45:01   来源：东方头条   

减脂时期最忌口什么？

很多人都会告诫你千万不要吃甜的东西，甚至把水果列入第一“高危食物”，觉得水果那么甜一定会胖死啊！

那么，真相到底是如何呢？

其实，胖不胖并不取决于甜度，而是GI（升糖指数）！

什么是GI（升糖指数）

GI是指食物在体内转换成“糖”的比例，GI>75为高GI食物，GI≤55为低GI食物。

低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用，而高GI的食物恰恰相反。（资料源于：《百度百科-GI》）

吃甜的水果不一定会胖

所以很多减脂时期不敢吃水果的小伙伴可以放心了，因为让你胖的不是甜度，而是GI高！

选对水果才是关键！那哪些是常见低GI有助瘦身的水果呢？

低升糖，富营养

金无霸奇异果，助减脂的最佳水果之一



从上述GI表中可以发现奇异果的GI是最低的，仅35左右。

而且它还是维C含量最高的水果之一,一颗普通奇异果每100克的维C含量约62毫克。

而佳沛金无霸是奇异果中的巨无霸，个头更大，维C含量更高！每100克含的维C量高达161.3毫克！

中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克，因此每天只需1颗金无霸，就能满足一天的维C需求。

维C能帮助人体提高免疫力，加强营养。所以，金无霸奇异果是非常健康、理想的减脂小助手。