小米和它一起煮，补气血、失眠好了、多年的老胃病没了！早用早好
2019-08-08 13:58:16   来源：东方头条   

幸福生活一百分，健康的身体是幸福生活的保障，身体健康是一百分里最前面的一，没有一其余全是零。幸福的生活从关注健康开始，关注小方话健康，每日与您分享健康生活经验。

小米和它一起煮，补气血、失眠好了、多年的老胃病没了！早用早好。它就是花生。

小米功效一：每100克的小米含维生素B10.33毫克，维生素B20.1毫克，B族维生素能够预防消化不良，补脾胃。喝粥最养脾胃，特别是小米粥。

小米功效二：小米还含有丰富的色氨酸，这种元素能够促进睡眠、提高睡眠质量，所以睡眠不好或者失眠的人，要经常吃小米。晚上吃小米粥助眠效果最好。

小米功效三：每100克的小米含有5.1毫克的铁，能够滋阴补血，适合产妇吃。苏南地区产妇有坐月子都是吃鸡蛋小米粥的风俗。

花生功效一：花生的药效物质是白藜芦醇，起到抗氧化以及稀释血液，降低血小板凝聚的作用，而且在花生中还有不饱和脂肪酸，能软化血管，有助于降低血脂、血压。

花生功效二：空腹食用几粒生花生米，能减轻胃部反酸情况，像一些老胃病有溃疡、反酸现象要经常空腹吃几粒花生米才有效果；不过要吃一周才能见到效果，不要太着急，吃2天没效果就放弃了。

小米花生粥做法：正常烧小米粥粥，快熄火时加入花生米，烧开即可。为什么不煮一会花生米呢？很简单，生吃花生米治老胃病效果最好，下到即将烧好滚开的锅里烧1分钟，只是为了减少花生表皮的细菌，食用更卫生。