韩国健身网红有颜有料，还喜欢一个人夜跑，网友：注意安全！
2019-08-08 13:31:23   来源：东方头条   

喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择。夜跑顾名思义，就是晚上外出跑步，因为是在相对黑暗的环境下进行的，所以带来了不一样的运动体验。

尹芭迪是一位ins上的韩国健身网红，几天前她参加完一场夜跑活动后，分享了自己的感受，她表示比起和那么多人一起跑，她更喜欢一个人的感觉，网友们提醒她要注意安全。

夜跑的时候，路况、灯光都是不可控的，都可能带来不安全因素，所以最好找个搭档一起。另外还要注意，最好穿上亮色的运动装备，这样容易引起身边人和车的注意，提高安全指数。

最后，尹芭迪还建议网友们，在跑完步以后，千万要做拉伸训练。拉伸是健身的重要环节，无论是有氧训练还是无氧训练，如果忽略拉伸的作用，将严重影响锻炼的效率。

在条件允许的情况下，小编还是建议大家选择晨跑，像尹芭迪这样喜欢一个人夜跑的，最好选择去光线充足、路况良好的街道，时刻把安全第一的准则记在心间。