血液粘稠多半是吃出来的，日常坚持喝5水，稀释血液不粘稠
2019-08-08 11:48:24   来源：东方头条   

血液粘稠度增加容易发生血栓，或者也可以把它看着是血栓发生前的一个征兆，很多情况也被理解为血脂水平增高引起，如果血液里面的甘油三脂跟胆固醇增多的话，血液就会变得粘稠，那么输送到各个器官的血液也可能会慢慢的“变质”。研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。所以，学会“喝水”，对于降低心血管疾病，至关重要。不爱喝白开水的人可以尝试多喝以下几种水，可以有效降低血液粘稠度，让我们来看看

血液粘稠多半是吃出来的，日常坚持喝5水，稀释血液不粘稠！

燕麦粥

燕麦中含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，可减缓人体对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用。再者，燕麦容易引起饱腹感、热量又不高，可抵制人的食欲，达到减肥的目的。血液粘稠的人不妨多用燕麦煮粥喝，既补充了水分，也降低了血稠。

山楂水

血液浓稠的人在平时也可以适当的多吃一些山楂，它对血管具有一定的保护作用。这是由于在山楂含有很多的三萜类、维生素C、生物类黄酮等成分，对血管都具有一定的扩张的作用，所以也就能够降低人体内的胆固醇和甘油三酯。常用山楂泡水喝，还有一定的降血压的作用。另外在山含有山楂酸、柠檬酸等成分也是非常多的，这些都具有一定的降血脂作用。

玉米须水

玉米是一种健康的粗粮，玉米须也是可以起到健康养生的作用，经常用玉米须泡水喝，能够降低胆固醇和脂肪，可以减少胆固醇和脂肪在血管中堆积的现象，从而进一步起到软化血管和预防血栓的作用。

苦荞茶

苦荞是一种粗粮，属于碱性食物，苦荞茶中含有大量的黄酮类物质，具有降低毛细血管脆性的作用。血液黏稠的人，平时多喝苦荞茶，可以有效清理血液垃圾，使得血液不黏稠，还能有效预防血栓。坚持喝一段时间后等于帮你“换血”了，让血液变得更年轻。

桑叶茶

桑叶中富含的生物碱DNJ、桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等物质，能够强化毛细血管、明显抑制甘油三酯升高，可以清理血管的垃圾、降低血液粘稠度，降低血脂。被称为甘油三酯的“克星”，“天然的降脂药”。

血液粘稠，因其症状比较隐蔽，不容易被发现，而一旦形成血栓，堵塞超过70?上才会有明显症状，因此，平时可通过血流变检查，能了解血液粘稠的程度。红血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多，血液就越粘稠；血液中纤维蛋白原含量升高，血液粘稠度也会明显升高。

除了定期检查之外，还要多运动，比如可以多活动踝关节，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。具体方法：躺着或者坐在床上，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢用力的，在只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖之后再向下踩。

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